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如果您的QQ邮箱账号被盗，建议您立即采取以下措施。
1、立即登录QQ邮箱，修改密码并启用双重验证，以确保账号安全。
2、检查账号关联的其他服务，如支付宝、微信等，确保这些账号的安全。
3、检查登录记录，查看是否有异常登录情况，如果有，及时清除可疑的登录设备。
4、启用账号安全通知功能，以便在账号出现异常时及时收到通知。
5、如果您的账号被盗用后发送了垃圾邮件或者诈骗邮件，请及时向相关方报告，并清理邮件。
为了避免账号被盗，建议您注意以下几点：
1、不要使用过于简单的密码，最好使用包含字母、数字和特殊字符的组合。
2、不要将密码与其他账号的密码相同或相似，避免被猜测出来。
3、不要将账号密码告诉他人，包括亲朋好友或陌生人。
4、定期更新密码，并启用双重验证等安全功能。
如果您已经采取了以上措施但问题仍未解决，建议您联系QQ客服寻求帮助，他们可以为您提供更详细的指导和支持，帮助您恢复账号并保护您的个人信息。